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In Stille und Gleichmut liegt eure Kraft.
Jesaja

Ein weisses Zafu-Meditationskissen auf einem weinroten Zabuto-Mediationsunterlage. In einem Raum mit Fußboden aus Eichendielen und schlichten cremefarbenen Wänden. Das Bild symoblisiert Leere, Stille, innere Ruhe und Gelassenheit.

Retreats –
Wege in die Stille



Körperliche Spiritualität ist eine Form des nach Innen gerichteten Achtsamkeitstrainings.


Kontemplation spiritueller Texte richtet Denken und Wahrnehmung aus.
Meditative Körperarbeit führt zu innerer Verbundenheit und Durchlässigkeit.
Sitzen in Stille lässt innere Ruhe erleben.

Du erlebst eine vitale Kraft, die dich durchströmt.
Du erlebst dich als zentriert und geerdet.

„Sich selbst ergründen heißt sich selbst vergessen.
Sich selbst vergessen heißt die Einheit der zehntausend Dinge zu erfahren.“
Dogen

Ich lade dich ein, diese Erfahrung selbst zu genießen.

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Erfahre mehr darüber, was du in einem Retreat erleben kannst:

Wir hören biblische Texte und Worte daoistischer oder buddhistischer Lehrer.
Wir nehmen diese Worte in uns auf, erleben wie sie in uns wirken, wir bewegen Sie in uns.
Wir machen eigene Erfahrungen mit diesen Worten und probieren Sie aus.
Wir leben mit ihnen und prüfen ob wir Ihnen vertrauen möchten.
Wir erleben, ob sie für uns wahr sind.

Biblische Texte können so neu betrachtet und verstanden werden. Sie entfalten eine lebendige Kraft, die in das alltägliche Leben hineinwirkt.
Daoistische oder buddhistische Texte verlieren ihre exotische Fremdheit. Das konkrete Erleben ihrer Wahrheit ankert sie in unserer alltäglichen Lebenswelt.

Die Kontemplation formt unser Denken und Verstehen so, dass es im Einklang ist und einen Rahmen bilden kann für unser körperliches und energetisches Üben.

Blogartikel zu Kontemplation spiritueller Texte

Die Körperübungen schaffen Raum in unseren Körper. Sie lassen Offenheit und Freiheit entstehen. Dadurch wird der Körper durchlässig für die lebendige Energie, die uns ungehindert durchströmen kann. Geichzeitig entsteht eine innere Verbundenheit, die uns erleben lässt, dass unser Körper ein Ganzes ist: Bewegt sich eines so bewegt sich alles.
Schließlich helfen die Übungen dazu, dass unser Gewahrsein unseren Körper ausfüllt.

Die Gehmeditation lässt uns die Einheit von Bewegung und Ruhe erleben. Wir gehen auf eine ganz bestimmte Art und Weise, so dass es sich anfühlt, als ob wir in jedem Moment sicher stehen, obgleich wir aber gehen. Wir bewegen uns unaufhörlich vorwärts, obgleich wir aber einen festen Stand üben. Ruhe und Bewegung sind Eins.
In alledem sind wir aufgerichtet und zentriert.
Wir gehen von unserer Mitte her.

Durch das Qi gong* versuchen wir, wir eine veränderte Bewegungsqualität zu erreichen: Wir üben, uns durch Ausdehnung zu bewegen. Das wird möglich, weil unser Gewahrsein unseren Körper ausfüllt, der verbunden und durchlässig ist.
Diese veränderte Bewegungsqualität hilft dazu, unser erworbenes Ich loszulassen mit all dem, was uns eingeprägt ist an Blockaden, Verhärtungen oder Fehlhaltungen durch unsere Erfahrungen und unser Leben. Wir finden zurück zu dem Menschen – und eben auch zu dem Körper – der oder die wir eigentlich sind.
So lernt der Körper in den Übungen des Qi gong mehr und mehr für sich selber zu sprechen.

* Die Bewegungen stammen aus dem nei gong der Longmen pai der Quanzhen Schule des Daoismus. Die Übungen dieser traditionellen chinesischen Schule haben zum Ziel, dem Körper eine bestimmte Qualität zu vermitteln, die durch Verbundenheit, Durchlässigkeit und Ganzheitlichkeit gekennzeichnet ist. Diese spezifische Bewegungsqualität und Organisation des Körpers soll dem spirituellen Üben dienen und insbesondere das Sitzen in Stille unterstützen.

Sitzen in Stille* bedeutet, mit unserer Aufmerksamkeit in unserer Körpermitte zu sein.
Wir nehmen wahr, wie es dort atmet.
Wir sammeln uns in unserer Mitte und erleben, wie sich dort eine lebendige Energie bildet.

Sitzen in Stille bedeutet, Gedanken vorbeiziehen zu lassen, so wie Wolken am Himmel ziehen.
Wir nehmen sie wahr, wenn sie auftauchen, aber wir gehen nicht mit ihnen.
Wir lassen los, was uns bewegt, seien es Erinnerungen an Vergangenes, oder Phantasien über Zukünftiges. Wir wissen: Ich bin nicht meine Gedanken. Ich bin nicht meine Emotionen.

Sitzen in Stille bedeutet den Geist in den Körper fließen zu lassen.
Wir nehmen wahr, wie unser Gewahrsein den gesamten Körper ausfüllt.
Wir lassen unseren Körper für sich selber sprechen und erfahren eine tiefe, innere Ruhe.

Die Qualitäten die wir im körperlichen Üben, im meditativen Gehen und im Qigong erworben haben, unterstützen die Meditation, das Sitzen in Stille.
Die lebendige Energie hilft, Aufmerksamkeit und Loslassen im Gleichgewicht zu halten.
Offenheit, Durchlässigkeit und Verbundeneheit als körperlichen Qualitäten helfen dem Geist, offen zu bleiben, loslassen zu können und sich immer wieder zu zentrieren.

* Die Methoden der Meditation, des Sitzens in Stille, entstammen dem neidan der Longmen pai und dem Chan-Buddhismus

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Preise und Details

Die Retreats finden an unterschiedlichen Orten statt,
z.B. im Kloster Marienrode bei Hildesheim oder im Evangelischen Bildungszentrum Hermannsburg.

Die Retreats beginnen am Freitag um 15 Uhr
und enden Sonntag mit dem Mittagessen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.
Die Teinahme erfolgt nach Eingang der Anmeldung.

Die Teilnnahme kostet inkl. Übernachtungen und Vollpension 385 €.
Der Rechnungsbetrag wird vier Wochen im Voraus fällig.

Zu einem Retreat gehören energetische Körperübungen,
Qi gong, Gehmeditation und Sitzen in Stille.
Es werden immer wieder auch kurze Texte gelesen.
Wir unternehmen Gänge in die umgebende Natur.
Es besteht die Möglichkeit zu Einzelgesprächen.

Und du kannst dir soviel Zeit für dich selbst nehmen,
wie du für dich haben möchtest.

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Wenn du an einem Retreat teilnehmen möchtest,
nimm gerne Kontakt zu mir auf.
Blick aus einem Fenster in einem der Gästezimmer des Bonhays Meditations- und Retreat Zentrums. Auf der Fensterbank ein Buch über den inneren Buddha, eine Mala und eine Vase mit einem minimalistischen Gesteck. Draussen vor dem Fenster ein dichtes, grünes Pflanzengewirr.

Bonhays Meditation & Retreat Center
Dorset, UK